腰痛防止ベルトの正しい選び方、使い方【図解】

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腰痛防止ベルトとは？｜腰コルセット｜腰部サポーター

腰痛防止ベルトは腰痛ベルト、腰痛サポートベルト、腰部サポーター、腰コルセット等色々な商品名で販売されており、腰部をゴム製のベルトでサポートし、腰痛の痛みを軽減してくれる商品です。

腰痛のメカニズム　｜ぎっくり腰

腰痛は「現代病」といわれるほど，私達の生活に深く影響しています。腰痛は人間が２本足で歩くことから始まったといわれています。腰痛の原因には

①背骨（脊椎）の異常に起因する腰痛（椎間板ヘルニア，脊椎分離症など）

②背骨以外の臓器の異常に起因する腰痛（種々の内臓疾患がある人）

③心因性の病気が原因となっている腰痛などがあるといわれています。

病気の腰痛

腰痛の分類では原因が比較的はっきりとした「病気の腰痛」と，原因が漠然として明らかにできない「原因不明の腰痛」に分類することができます。
表1　病気の腰痛

病名	原因
変形性脊椎症	脊椎の推体と推体の椎間板の変形や椎体自身の変形で起こる。
椎間板ヘルニア	椎間板を構成する髄核が，なんらかの外力による断裂や隙間から脱出し,髄核がその箇所の神経根を圧迫,刺激することにともなって起こる。
ぎっくり腰	急に物を持ち上げたり，腰を捻ったりした場合等ちよっとしたはずみに発症する腰痛。腰筋と筋膜の捻れ，過度の伸展によって発症することが多い。腰椎を支える腹筋や背筋の弱体化が誘因で，その原因は運動不足や肥満等。ぎっくり腰は俗称で，急性腰痛症，突発性腰痛症，腰部捻挫等がある。
脊椎(腰椎)分離症脊椎(腰椎)すべり症	脊椎分離症はスポーツなどをする若者に多く，同じ関節箇所などが繰り返し圧迫や打撃を受けることによって起きる傷病で，疲労による骨折の一種と考えられている。すべり症は，この脊椎分離症が原因で，正常な位置から脊椎がずれ，腹部側にすべりだした状態をいう。長期間にわたり発症したり加齢によることもある。

社）大阪労働基準連合会「腰痛の実態と予防対策」による。

原因不明の腰痛

現在，年齢，性別を問わず原因不明の漠然とした腰痛に悩まされている人が増えており，特にサラリーマンにこの傾向が顕著です。この腰痛発生の背景としては運動不足，長時間同じ姿勢の持続，肥満，ストレスなど種々の要因が指摘され，現代における生活様式に要因があるといわれています。

腰部サポートベルトの種類　｜作業ベルト

業務上疾病の全体に占める腰痛の割合は約６割に達し非常に高い状況にあります。腰部サポートベルトの使用に際し最も効果的なことは，腰痛を起こしてから使用するのではなく，腰痛を予防するために使用するのが効果的です。腰痛を起こした場合でも医師の診断によっては症状を悪化させないという意味でも効果があります。

腰部サポートベルトには腰痛予防を目的とした伸縮性のある素材を腰部に装着し腹圧効果で腰部をサポートする予防用ベルトがあります。
腰部サポートベルトとしては，

①腰部に伸縮性の素材を巻きつけ腹圧効果で腰部を保護するタイプ

②腰部サポートベルトに空気を挿入し，空気の圧力で腰部を支えるエアー挿入タイプがあります。

伸縮素材を巻きつけるタイプ

・腹筋を補強し腹圧を高めることで，上半身の荷重を，腰椎と腹腔とこのベルトで支える。
・骨盤位に装着することで，腰痛と大きな関係を持つ腰椎下部の強化に役立つ。

＊昔から使用されているゴム製タイプはこのタイプです。

伸縮素材を巻きつけるタイプ

おすすめ商品：SPORTIA 腰痛サポートベルトコルセット

アマゾンでベストセラー１位の商品です。

・薄型通気性抜群姿勢矯正シェイプアップ男女兼用 XXL

・腰をしっかり支える腰用サポートベルト。腰痛ベルトとしてはもちろん、骨盤ベルトやウエストのダイエットベルトとしても使用可能。

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[サポーターベルト]（株）基陽　KH　エアー式サポーターベルト　黒／青　5250-KB　1個【770-9382】

エアー挿入タイプ

・空気圧の適度な圧力で腰を包むことにより，正しい姿勢を保ち，同時に，緊張して固くなった腰の筋肉を柔らかくして凝りをほぐす。
・縦状のエアーチューブが腰筋を支え，腹圧を上げるので腰にかかる荷重を分散させる。

・エアーチューブ内の空気が，体温で暖まり，保温効果が得られ，腰全体の血行を促進する。

エアー挿入タイプ

おすすめ商品：KH エアー式サポーターベルト 5250-KB

付け心地抜群の補助ベルトです。
エアー式:空気口で蒸れを防ぎ、快適な装着感。
扁平エアー形状:長時間つけてても疲れにくい形状です。立体成型。

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女性専用腰部保護ベルト【腰痛予防】インナータイプリリーフレディ S/M/L/LL

動画　作業やスポーツで使える「腰部骨盤ベルト」6種類ご紹介。

女性用　腰痛防止ベルト　【ミドリ安全】

介護職の女性の方に適した腰痛防止ベルトです。

[サイズ] S（ウエスト：56～64cm）　[色] ベージュ
特長1）女性のウエストにフィットするデザイン
特長2）透けにくい肌色を採用
特長3）MRSA（耐性菌）に対応した制菌加工

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【送料無料】バンテリンサポーター腰用しっかり加圧タイプ大きめ(L)【4972422030575】※【日時指定はできません】小型宅配便（レターパック）を利用させて頂きます。

動画　女性用　腰痛防止ベルト ”リリーフレディ”【ミドリ安全】

◆女性のウエストにフィットするデザイン
◆透けにくい肌色を採用
◆《優れた腹圧効果と骨盤補強効果》腹筋を補強し腹圧を高め、腰部への負担を約３０％軽減します。また骨盤位に装着することで腰椎下部の強化（ぎっくり腰の予防）に役立ちます。

バンテリン　腰痛防止ベルト

サイズが三タイプに分類されており、大柄の方、胴回りの大きい方にも合うサイズが用意されている、幅広いベルトで腰のねじれを制限しながら、腰椎から骨盤まで腰全体を加圧し、しっかりサポート。

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ミドリ安全 DR1G3L 腰部保護ベルト“らくようたい”男性用 3Lサイズ

腰痛ベルトを正しい着用、巻き方

せっかくの腰痛ベルトやコルセットも、つける場所を間違えるとまったくつけている意味がありません。

痛みのある場所によって、つけ方が違いますので覚えておきましょう。

図の1の部分に痛みがある場合、1を中心にして巻きつけます。ある程度幅のあるベルトをしようしましょう。

2の部分に痛みがある場合は、骨盤ベルトと言われるタイプの少し細めのベルトを骨盤より少し下に巻きつけます。

2段式のベルトだと、1と2の両方を広くサポートすることができますし、しっかりと安定してズレにくいものになっていますので、とても便利です。

腰痛ベルトの正しい巻き方　動画

腰のコルセットの良い付け方

年間通して、安定して発生する腰痛。そんな腰痛の相棒アイテムが、腰のコルセットです。
このつけ方で、効果も機能性も大きく変わってしまいます！

ミドリ安全腰部保護ベルトらくようたい DR1G

腰痛予防対策のエース、ミドリ安全のらくようたい。医学博士による考案。長年の臨床実験に基づく研究開発。厚生労働省の「腰痛予防対策指針」に応えます!

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